Личностный рост. Коучинг, психокоррекция или терапия?
Личность — это характер, темперамент, культурные императивы, интеллект, мышление. Составляющие личности закладываются с самого рождения. Обычно это происходит во время взаимодействия с "главными взрослыми" в нашей жизни. Ими, как правило, являются родители или те, кто их заменяет. Эти составляющие становятся чертами характера, формируются наши привычки и поведенческие реакции. Если нам удаётся сопоставить свою личность с окружающим миром, интегрироваться в процесс жизни, найти удовлетворение своих нужд, мы чувствуем себя комфортно. А что значит чувствовать себя комфортно?
Очередь за хлебом, 1991 год, Чита. Фото Владимира Сяпина. Фотохроника ТАСС
После базовых потребностей в пище, безопасности и отдыхе, на первый план выходит развитие, другими словами - личностный рост. Что такое личностный рост? Для каждого ответ будет индивидуальным, но вместе с тем, есть и общие черты.
Например, у тебя сданы экзамены, ты поступила куда хотела, отучилась, получила диплом, работаешь... встретила свою подругу, вы не виделись несколько лет, и тут ты узнаёшь, что она увлечена проектом, новым делом или хобби, глаза горят, рассказывает так, что тебе самой хочется присоединиться, и ты думаешь: "Ух ты! Она растёт! Так интересно живёт! А я?..." И если ответ на это вопрос отрицательный, ты получаешь массу неприятных переживаний в диапазоне от зависти до обиды на жизнь, природу, судьбу, которые были несправедливы к тебе. Или чувствуешь желание что-то изменить в своей жизни, но что?
Бывает так, что ты устал от рутины, тебя что-то не устраивает и всё чаще приходят мысли, что жизнь идёт, а тебе так и не удалось реализовать себя на все 100%.
И тут приходят мысли о личностном росте, о позитивных изменениях в себе, о саморазвитии. Что же это такое?
Фото из последней профессиональной съемки Мерлин Монро за 3 недели до гибели. Фотограф George Barris, 13 июля 1962 года.
«Качество жизни, радость, счастье не измеряются наличием внешних атрибутов»
При всей кажущейся простоте вопроса, ответ не так очевиден. Прежде всего, критерии достижения роста, самореализации, успеха, удовлетворяющие именно тебя, отличаются от критериев других людей. Качество жизни, радость, счастье не измеряются наличием внешних атрибутов. То, что навязывают нам масс-медиа, зачастую не успех и не рост: если человек на вершине рейтингов одинок, лечится от зависимости, депрессии, агрессивного поведения, гнева или пытался покончить с собой, а газеты, журналы и их электронные версии пестрят скандальными заголовками, разве он счастлив?
И тогда встает вопрос — чего мы ожидаем от себя?
С моей точки зрения, прежде всего, саморазвитие и личностный рост, это об опоре на себя, на свой внутренний стержень, это укрепление этой опоры, обретение свободы от мнения окружающих, от их вмешательства в твою жизнь, пусть и с благими намерениями. Речь идет об изменениях внутреннего мира человека, цель которых заключается в понимании своего «Я» и раскрытии собственного потенциала.
И хотя чаще всего, пример идей, которые вдохновляют нас на самореализацию и личностный рост, это пример каких-то внешних достижений: материальный достаток, слава, физическое совершенство, лайки наконец, я призываю задуматься прежде всего о внутренней составляющей, о том, что личностный рост невозможен без роста личности внутри нас, по определению, а значит невозможен без углубленного анализа себя, внутреннего диалога на предмет понимания своей идентичности, уникальности, реального собственного «я». Только так мы сможем достичь именно своих целей, получая удовлетворение и чувство радости не от награды и оценки общества, а от процесса реализации своих идей.
Амелия Эрхарт рядом со своим самолетом Lockheed Model 10 Electra, 1937 год, фотограф неизвестен.
«Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства»
Есть несколько решений, при выборе инструментов, которые тебе помогут:
-
Если ты точно знаешь, чего хочешь, лучший способ помочь себе – коучинг. В моей практике это 10 еженедельных сессий по 45-50 минут и, возможно дополнительные, раз в месяц, так называемые поддерживающие сессии, если путь к твоей цели занимает не один год.
-
Если ты понимаешь, что тебе мешают какие-то твои качества и не дают развернуться твоему потенциалу – то хорошим способом работы над собой станет психокоррекция. Как правило, в зависимости от того над каким запросом мы будем работать, это 7 – 10 сессий.
- Если для тебя актуальным является вопрос: как избежать боли/одиночества/тревоги/страха, как наладить отношения с близкими, и ты хочешь изменить качество своей жизни, тогда это — психотерапия. Долгий и непростой путь самопознания, глубинного исследования себя, приобретение навыка как работать со своими дисфункциональными установками: страхом, тревогой, комплексами, болью, обидой и многим, что мешает улыбнуться и просто радоваться жизни, занимаясь своим любимым делом и пребывая в согласии с самим собой. Конечно, этот путь не приведет тебя в состояние непрерывного счастья, да такого и не бывает со здоровым психически человеком, но ты сможешь многое о себе узнать и принять. Заранее сказать, сколько займет эта работа сложно и даже невозможно, но то, что она принесет облегчение уже на первых 10 встречах, могу утверждать со всей уверенностью.
«Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства».
Амелия Эрхарт
«Неосмысленная жизнь не стоит того, чтобы жить».
Сократ
Автор статьи: Марина Бахвалова
Записаться на собеседование с Мариной можно здесь.
